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早餐不吃竟会脂肪肝!吴明珠:戒除6恶习,养肝才不费力

2020-07-14

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养肝前,先来看看自己有没有什幺伤肝的坏习惯,戒除坏习惯,养肝才不费力。
不吃早餐
肝属于消化系统,负责代谢营养素及蛋白质,身体经过一夜的休养后,新陈代谢重新启动,急需补充能量,早餐就是最重要来源,五脏六腑都等着开工,可是主人不吃早餐,就像汽车没有汽油,怎幺动得了?
如果肝脏经常处于空转的阶段,偏偏又得供应养分给其他器官,肝就会生气,因为没早餐可代谢,还得释出储存的肝醣提供大家使用,到了中午,也容易因此而感觉特别饿,吃得就多,消化不了多余的养分,只好转成脂肪储存,肝脏的工作加重许多,久了就变成脂肪肝。
熬夜、睡眠不足
《黄帝内经.素问篇》提到:「人卧则血归于肝。」人在睡眠时,眼睛闭上时,肝脏才开始休息与复元。以中医经络观点而言,晚上十一点至凌晨三点,血液流经肝经,此时让身体完全的休息。然而现代人的生活习惯,晚睡、熬夜,再加上睡眠不足,让肝每天都得不到完整的休息,血无法回流到肝脏。长久下来,自然就会造成肝的气血不足,长期累积下来,肝就会抓狂发火,大冒肝火下,人的脾气变差,心情自然跟着不美丽。
抽菸
抽菸伤害的不只是肺,也伤肝。本草纲目提到:「火气熏灼、耗血损年,人不自觉。」指的就是,抽菸让人易上火,耗损人的血气。抽菸对肝来说,就是毒物,想想,天天抽菸的人,肝脏得经常帮忙排毒,抽菸已伤血气,肝除了忙着替人体补充血气外,还得忙着排毒,工作加倍,却得不到足够休息,你说肝应不应该生气呢?
喝酒过量
中医认为,酒为诸药之长。有散寒气、通血脉的作用。《黄帝内经》也提到,「辛入肺,酒味辛,先入肺,肺与大肠相表里,饮酒应取其升阳发散之性,使阳气上升,肺气更强,促进气血流通。」适量饮酒确有好处。但是,酒喝多就伤身,肝脏首当其冲。

酒精一进到人体,肝脏就忙着工作,先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉后,再产生新鲜乾净的血,一旦酒喝太多,肝脏的工作负荷也加重。酒精的毒性会损伤肝细胞,降低肝的工作效率,所以,酒喝愈多,会愈容易醉,经常喝,肝脏挡不了酒精的毒时,就会变成酒精性的肝病,进而转变成肝硬化或肝癌。
过胖
肥胖也会造成肝的负担,尤其是饮食上不节制,总爱大鱼大肉、奶油高热量等。这些食物难以消化,让人体出现多余能量。这时我们身体的保卫大将军肝,就会出面去挡下所有脂肪,以保护其他内脏。所以,有句话说「胖人先胖肝」,就是这个原因,一旦长期累积下来,就会形成脂肪肝,这绝对是一种病,长此以往,将可能诱发肝炎,严重者引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
过劳
过劳是很多人肝病主要原因,尤其在上班族,工程师等等,一上班之后,就坐在位置上,盯着电脑萤幕看,忘了休息、忘了上厕所,甚至还忘了吃饭喝水,简直是一种慢性自杀。肝藏血,肝主目,肝要有足够的血,才能够去执行工作,让眼睛有神,看东西清楚。问题是在过劳的情况下,肝一直在消耗能量,久了发出警讯,眼睛乾涩,久坐手脚不灵活。如同《黄帝内经》讲到,「春夏秋冬,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。」
许多人都不重视肝发出的警讯,身体过劳除了让肝负荷加重,也会产生毒素、有害身体的物质,肝脏是解毒器官,也是第一个去对抗毒素的器官,多面夹攻下,肝脏一旦战败,就会引发突发性的疾病,如猛爆性肝炎等等。

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